Для любителей водных процедур аква-аэробика - идеальный вариант фитнеса. Вода дает необходимое сопротивление, увеличивая нагрузку, а приятное давление на корпус поддерживает осанку. Глубина в бассейне около 1,5 - 2 метра. Уровень воды должен доходить до плечей.

Даже такие простые упражнения как "велосипед", "ножницы", просто махи махи ногами или ходьба, выполняемые в воде на указанной глубине, уже можно назвать фитнесом)))
Вода помогает сжигать вдвое больше калорий.