Аква-аэробика
Автор: Администратор
Дата добавления: 2013-06-05

Для любителей водных процедур аква-аэробика - идеальный вариант фитнеса. Вода дает необходимое сопротивление, увеличивая нагрузку, а приятное давление на корпус поддерживает осанку.
Глубина в бассейне около 1,5 - 2 метра. Уровень воды должен доходить до плечей.
Даже такие простые упражнения как "велосипед", "ножницы", просто махи махи ногами или ходьба, выполняемые в воде на указанной глубине, уже можно назвать фитнесом)))
Вода помогает сжигать вдвое больше калорий.
Просмотров: 608
Комментарии к этой статье
Добавить новый комментарий
Узнайте расписание и цены в Клубе "Блэк"

Аэробика
Укрепление здоровья и проработка мышц