Степ-аэробика

Степ-аэробика

Автор: Администратор

Дата добавления: 2013-02-07

img

Степ - это маленькая скамеечка-платформа высотой около 15-30 см, которая таит в себе потенциал целого тренажера. На занятиях по аэробике под руководством тренера она начнет творить чудеса!
Подъем и спуск со степа на тренировках выполняется большое количество раз. За счет этого моментально увеличивается нагрузка, поднимется пульс, а следовательно и эффективность занятия. Необходимый результат достигнуть гораздо легче.
Например, активно работают тазобедренные мышцы, что приближает вас к тому, чтобы стать счастливой обладательницей идеальной «бразильской попки».
Важно: избегайте травм – ставьте стопу полностью на всю поверхность платформы!

Просмотров: 546

Оцените статью: 1 2 3 4 5

Комментарии к этой статье

Добавить новый комментарий

Введите сумму чисел: